6m Timed Hop

Tempo per coprire 6 metri saltellando su un solo arto.

PotenzaUnità: sArto: DX/SXEvidence: 1b — RCT individualiRTS

Protocollo EBM

Setup

Linea di partenza e arrivo a 6 m; cellule fotoelettriche o cronometro manuale.

Esecuzione

  1. Hop continuo monopodalico per 6 m.
  2. Cronometrare al primo passaggio della linea finale.
  3. 2 prove valide, scegliere il tempo migliore.

Trial

2 valide

Recupero

1 min

Criteri di validità

Hop continuo (no arresto); attraversamento completo della linea.

Valori normativi & Cut-off

Strumentazione
Cronometro/cellule, 6 m segnati
Valori normativi
Atleti M 1,5–2,2 s; F 1,8–2,5 s.
Cut-off RTS
LSI ≥ 90%.
MDC95
MDC95 ≈ 0,15 s
Reliability (ICC)
ICC 0,89–0,93
Validity
Sensibile alla potenza ciclica monopodalica.

Indicazioni cliniche

Test rilevante per: LCA.

Referenze chiave

  1. Reid A et al. PT 2007

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