Broad Jump x5

5 salti in lungo consecutivi — capacità elastica e ripetibilità.

PotenzaUnità: cmArto: bilateraleEvidence: 2b — Studi di coortePerformanceScreening

Protocollo EBM

Setup

Area ≥15 m piana; metro a terra.

Esecuzione

  1. 5 salti bipodalici consecutivi senza arresto.
  2. Atterraggio finale stabile.
  3. Misurare distanza totale dalla linea iniziale.

Trial

2 valide

Recupero

2 min

Criteri di validità

Continuità dei 5 salti; atterraggio finale stabile.

Valori normativi & Cut-off

Strumentazione
Metro, area ≥15 m
Valori normativi
Atleti M 12–15 m; F 9–12 m.
Cut-off RTS
—
MDC95
MDC ≈ 50 cm
Reliability (ICC)
ICC 0,90–0,95
Validity
Correlato con potenza orizzontale ripetuta e sprint accelerativo.

Indicazioni cliniche

Test rilevante per: Performance.

Referenze chiave

  1. Hopper DM et al. Reliability of broad jumps. PTSP 2008

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