Test di Mobilità

8 test di mobilità usati in valutazione sportiva: protocollo, valori normativi, livelli di evidenza Oxford e riferimenti scientifici.

8 test
Mobilità

Y-Balance Anterior Reach

Reach anteriore — componente anteriore della Y-Balance / Star Excursion Balance Test.

 Mobilità

Y-Balance Posterolateral Reach

Reach posterolaterale — componente Y-Balance.

 Mobilità

Y-Balance Posteromedial Reach

Reach posteromediale — componente Y-Balance.

 Mobilità

Knee-to-Wall (Weight Bearing Lunge Test)

Test di dorsiflessione caviglia in carico — distanza max alluce-muro mantenendo ginocchio al muro e tallone al suolo.

 Mobilità

Deep Squat (FMS Score 0–3)

Componente dello Functional Movement Screen — valutazione qualitativa squat profondo.

 Mobilità

Sit & Reach

Test di flessibilità della catena posteriore (lombo-pelvica e ischiocrurali).

 Mobilità

Active Straight Leg Raise (ASLR)

Misura della flessibilità degli ischiocrurali e mobilità anca in supino.

 Mobilità

Modified Thomas Test

Valutazione della lunghezza ileopsoas, retto femorale, TFL/ITB.

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